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练习热瑜伽补水功课应到位

时间:2021/11/23 15:41:13来源:本站 作者:admin 点击:9次
正确的做法是在练习开始前喝一大杯水,在联系的过程中也应该及时补水。此外,练习前先做热身动作,增加肌肉、韧带、筋腱的弹性,减少因热身不足而造成的肌肉扭伤及韧带拉伤的情况。若感到头晕、恶心不适,应暂停下来,远离高热环境,在空气流动的地方休息。 此外,
正确的做法是在练习开始前喝一大杯水,在联系的过程中也应该及时补水。此外,练习前先做热身动作,增加肌肉、韧带、筋腱的弹性,减少因热身不足而造成的肌肉扭伤及韧带拉伤的情况。若感到头晕、恶心不适,应暂停下来,远离高热环境,在空气流动的地方休息。

  此外,孕妇、长者及十二岁以下儿童亦不宜练习高温瑜伽,因少儿的体温调节功能较差,不能很好地维持正常的产热和散热的动态平衡,以致排汗不畅,散热较慢,而长者的耐热能力亦较成人为低,这两类人在高热环境下容易中暑。
(责任编辑:admin)

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